来月经能不能吃巧克力?

来月经之后有的人就是非常想吃点巧克力的，那这是什么原因呢?女性生理期为什么想吃巧克力?女性生理期还适合吃哪些食物呢?今天，我们就来聊一聊有关月经期间食用巧克力的那些事儿。

生理期为什么就想吃巧克力?

1、 受到情绪的影响

女性一到生理期就会出现激素水平的波动，这种激素的变化也会影响女性的心情，生理期女性的脾气就会变得更加暴躁。很多女生在自己心情不好的时候就会非常想吃巧克力，能够缓解自己不好的情绪。

2、身体对营养的需求

月经期间女性的抵抗力是会降低的，身体也是比较虚弱的，这时候人体对营养的需求就是比较大的。巧克力就是一类热量比较高的食物，对于那些需要在经期补充营养的女性就是一类比较好的食物。

生理期还能不能吃巧克力呢?

女性生理期还是可以吃一点巧克力的，但是要控制好巧克力的量，不能因为喜欢吃巧克力就吃的非常多，如果过量食用就会影响到女性的身体健康。

生理期还能吃什么食物呢?

1、 生理期可以吃些鱼、牛羊肉

月经期间有些女性可能会出现失眠多梦的情况试管全是三级胚胎原因，这时候可以多吃些牛肉之类的食物就能让自己在晚上睡得更加香。羊肉可以帮助人体补锌，促进新陈代谢，还可以预防痘痘的长出。

2、多吃蔬菜

生理期的女性是可以吃些蔬菜的，这里给大家推荐的就是菠菜和南瓜。为什么给大家推荐南瓜?因为南瓜是具有一定的缓解痘痘的作用的，是可以减少皮肤油脂的分泌的。菠菜还可以缓解胸胀胸疼的问题。

3、吃些富含蛋白质的食物

生理期流了大量的血，身体需要补充蛋白质，蛋白质含量高的食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉、大豆等，这些食物当中都有非常丰富的蛋白质。

4、吃些健脾开胃的食物

女性来月经之后可以吃些健脾开胃的食物，比如面条、大枣、山药粥等都是比较容易消化，也不会增加肠胃负担的食物，非常适合来月经的女性朋友们食用。

所以，女性月经期间还是可以吃些巧克力的，可以为身体补充所需营养，并且还能够缓解自己烦闷的情绪，但是月经期间巧克力也是不能够多吃的，可以适当的吃点，吃多了反而还会加重肠胃的负担。