0.5毫克（mg）叶酸不过量，那这个剂量一天可以吃两片吗？

如今市场上很多0.5mg的叶酸片，但是由于正常的备孕女性每天的最佳额外摄入叶酸量是低于0.5mg的，所以女性们在备孕期间对于这个剂量叶酸片的使用一定要把握好，避免叶酸摄入过量的情况。

解答：按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议的备孕期女性每天的叶酸额外最佳摄入量来看，每天摄入0.5mg的叶酸确实过量了，但是只超过了0.1mg影响不大，但正常人不能一天服用2片5mg叶酸，因为这样人体每天的额外叶酸摄入量就达到了1mg，就非常过量了。

网友提问

我备孕已经一个月了，之前朋友告诉我备孕期间吃叶酸可以防止胎儿出现畸形的情况，于是我就听了朋友的话吃了叶酸，我吃了一个月了后，发现网上的人都说备孕期间最好每天只服用0.4mg的叶酸，但是我昨天才发现我原来吃了一个月的0.5mg叶酸，我选择非常担心备孕期间吃叶酸0.5毫克会不会过量啊？

生育顾问

请放心，备孕期间吃0.5mg的叶酸虽然过量了但是不会有什么问题，经研究表明人体每天最佳额外叶酸摄入量为0.4mg，但是0.5mg叶酸只比前者多了0.1mg而已，是不会造成什么不利影响的，只是人体每天对叶酸额外的需求只有0.4mg，所以你就算吃了0.5mg的叶酸也不会产生什么额外的功效，只是多花一些钱罢了。

网友提问

既然吃0.5mg的叶酸不过量那我接下来应该怎么吃呢，是继续吃这个剂量呢还是吃0.4mg的叶酸呢，我朋友说之前医生让她每天吃的两片0.5mg的叶酸，最后她生的孩子非常健康，那我能不能和她也吃一样的剂量？

医旅顾问

你现在如果还有0.5mg的叶酸片，那你就可以继续吃这个，等你吃完了之后建议你买0.4mg的叶酸片吃试管婴儿最多能做几个孩子，虽然两者的功效都是一样的，但是0.4mg的叶酸片普通比0.5mg的便宜一些，所以吃0.4mg的叶酸片会更加划算一些。

备孕0.5mg与0.4mg叶酸都可以吃

这里需要提醒你一下，虽然备孕怀孕女性吃叶酸可以预防胎儿畸形，但是其效果并不是与叶酸的摄入量成正比的，而你每天吃0.4mg的叶酸和吃1mg的叶酸效果其实是一样的，所以你没有必要一天吃两片0.5mg叶酸，而你朋友之所以每天吃两片0.5mg叶酸可能是因为她有轻微的贫血，所以医生加大了她叶酸服用的剂量。

网友提问

0.5mg的叶酸不是用来预防胎儿出问题的吗，怎么还会有治疗贫血的作用呢？

医生顾问

不是说叶酸可以治疗贫血，是因为人体如果缺乏叶酸就会出现巨幼细胞性贫血，其解决办法就是补充体内的叶酸，所以不是说叶酸可以治疗贫血，而是说缺乏叶酸会导致人体出现贫血的情况。

网友提问

那我也有一点轻微贫血的情况，继续服用0.5mg的叶酸还有用吗？我是不是也需要加大叶酸的服用量呢？

医生顾问

是否需要加大叶酸的服用量还需要你去医生检查一下你贫血的原因是什么，因为导致人体贫血的原因有很多种，而缺乏叶酸仅仅是其中的一种而已，如果你是因缺乏叶酸而导致的轻微贫血那么就可以加大叶酸的服用剂量，反之，还是建议你每天摄入0.4mg的叶酸。