春季吃这些食物有助于更好备孕

春季是万物生长的季节，许多人都希望自己的宝宝出生在春季，这是因为在春季备孕的好处很多，在春季备孕不仅能让宝宝的气血更有活力，还能让妈妈心情更舒畅，不像在其他季节备孕那样烦躁，所以在春季备孕是非常有好处的。

春季备孕不可以吃的食物

1、辛辣食物可引起正常人的消化功能障碍，如胃部不适、消化不良、便秘甚至痔疮，备孕前三个月，夫妻双方都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、女性在备孕时必须要避免食用含***的食物，过量饮用咖啡、茶和其它含***的饮料和食物，会影响女性的生理健康。

3、罐头类食物通常在生产过程中添加大量添加剂，虽然这些添加剂对人体没有影响，但孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收，因此罐头食物也是女性在怀孕准备过程中应该避免的。

4、高糖食物在准备怀孕时，尽量避免食用高糖食品，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为糖尿病的潜在病人，孕期后，产检时医生还会提醒孕妇注意控制糖的摄入量，以避免孕期糖尿病的发生。

5、腌制食物中含有大量亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体非常不利，尤其是一些过敏体质的孕妇，应避免食用这类食物，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

6、酒精是婴儿畸形和智力迟钝的重要原因，酒精可以通过胎盘进入胎儿，没有任何障碍，使胎儿的酒精浓度与母亲的酒精浓度相同，而且酒精对大脑和心脏的伤害很大。

春季备孕可以吃的食物

1、薏米：富含亚油酸、维他命，易于消化吸收，能减轻肠胃负担，增强体质。另外，薏米也是一种美容食品，常吃能保持人体肌肤光泽细腻。但薏米并非所有人都适合长期使用，用户需要考虑自己的体质问题，如果体质不适合食用，会影响身体健康。

2、玉米：玉米是许多人喜爱的食物，美味可口，营养价值高。其纤维素含量尤其高，而纤维素能加速肠蠕动，减少胆固醇吸收，预防冠心病。另外，玉米还含有大量的镁，镁能增强肠蠕动，促进**排出。

3、小米：含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值高，尤其是胡萝卜素和维生素B1。

4、蔬菜水果：春季最好每天吃一些色彩丰富的蔬菜或水果，如：绿色，红色或黄色，因为深色的果蔬比浅色的果蔬含有更多的维他命和抗氧化剂。春季来临，各种自然生长的果蔬也不断上市，如李子，杏，香椿，韭菜等。黄绿色的香椿炒蛋，韭菜炒蛋，一清二白的葱拌豆腐，不但看起来养眼，吃起来也很清爽。若能踏青采摘大地自然生长的野菜，做荠菜馄饨美国第三代试管婴儿费用价格，荠菜饺子，那更是春天的一种享受。

总而言之，备孕和怀孕对女性来说是一个比较折腾的阶段，所以不但要保持良好的生活习惯，调整好心态，在饮食上也会有许多禁忌，不能再为所欲为的吃自己想吃的食物和零食，还要注意不要挑食，要均衡营养，此时准爸爸们也同样要配合准妈妈们，有一个好的生活习惯，一起迎接宝宝的到来。

春季备孕还需要补充什么

1、蛋白质：蛋白质是人体摄取的主要营养成分之一，准备怀孕的妇女应更加重视这方面的摄取。如新鲜鸡鸭鱼、蛋及大豆制品，均含有足够的蛋白质，多吃有益。

2、微量营养元素:钙、铁、锌等。这些微量营养元素是儿童骨骼发育、血液制造和智力提高的重要物质，也有助于孕前妇女的内分泌平衡。

3、叶酸和维生素:孕前补充叶酸尤为重要，能有效预防多种先天性畸形。