女性如何预防月经不调

内分泌紊乱是引起月经不调的主要原因，所以想要治疗月经不调就要调整内分泌系统，注意日常护理，尤其是月经这个特殊的阶段，这样才能有效预防月经不调的问题。

女性如何预防月经不调

1、作息规律：女人经常熬夜、过度劳累都会影响到身体的内分泌，从而影响到月经的正常规律。

2、保暖：月经期间不能碰凉水，也不能淋雨，尤其要注意腹部保暖。

3、禁止吸烟：抽烟对女性危害很大，有可能会影响到性激素，扰乱女性的生理过程，从而容易引起内分泌紊乱。

4、辐射：电磁波会使女性的内分泌发生紊乱，从而导致月经失调。

5、心情：女性出现月经紊乱的原因主要是压力太大、情绪不佳等。

预防月经不调的食物有哪些

1、银耳：具有滋阴润肺，补肾强精，止血活血，润肠通便之功效，适用于体弱多病，月经不调、性欲减退，神经衰弱等症状。

2、茄子：具有清热活血、通络散淤、消肿止痛等功效，对痛经、经量过多有效果。

3、鸡肉：具有健脾胃、活血脉、强筋骨的美国第三代试管婴儿费用价格功效，对月经不调、贫血有调理作用。

4、羊肉：对于腹冷痛、大便不利等一切虚证都有治疗和补益作用，可治疗经络不通，肾虚腰痛等症状。

5、鱼类：鱼富含蛋白质，脂肪含量低，非常适合月经不调的女性。

6、豆类：大豆能使女性的身体增壮，有益于月经不调。

7、莲藕：主要用于月经不调、经期提前及量过多。

8、水果：水果中樱桃和大枣是很实用的，对于补血补铁效果很好，性温，吃多了不会上火。