如何高效备孕？掌握这个基础体温检测法就够了！

对于想要怀孕的女性来说，她可能需要掌握自己的排卵周期，可以选择测量自己基础体温的方法。想怀孕的女性常常会注意自己的基础体温是不是上升了，这是因为在卵泡的生长过程当中，体内分泌的孕激素是不多的，是雌激素在慢慢增生，在这个过程当中体温是一个比较平缓的曲线，排卵之后由于黄体的形成，分泌孕激素，或者由于受孕之后，受精卵也分泌孕激素，它可以使基础体温上升。

这个基础体温一般是指在睡眠6个小时之后测出来的体温，这样能比较如实地反映体内激素的波动。

一般来说孕激素能够使基础体温上升0.3-0.60度，所以在一个月经周期当中，有的人每天都在测基础体温，突然发现基础体温上升了，1天、2天、3天、4天……这就表示你在排卵了。排卵之后不管受孕与否，基础体温都是要上升的，因为体内有孕激素了，如果排卵之后没有受精，那么黄体会分泌孕激素，如果受精了，受精卵会分泌孕激素，总之一旦排卵，基础体温就会上升。测基础体温一般是要求睡觉之前把一个昔通的体温计甩到35度以下，放在枕头边，早上起来最好不要做任问活动，包括不上卫生间、不翻身、不说话，把体温计夹在腋窝下面，记下这个时间，记录并绘制曲线，一般基础体温的高温如果持续在14天以上，那可能就是已经怀孕了，这表明体内持续有孕激素分泌，如果曲线波形下降了，那证明这次月经的黄体不能继续维持孕激素，表示没有怀孕。

有的人月经周期不规律，特别是多囊卵巢的病人，她可能三个月或半年来一次月经，就可以通过这种简便的方法来测试，基础体温一上升了，表示将排卵，对受孕时机有指导作用。卵子的存活期一般是24个小时左右，这期间是受孕的好时机。

但是基础体温也并不完全准确，它特别容易受干扰，如果半夜突然做美国试管医院排名个噩梦，惊醒过来，这时的体温就比较高，因此，考虑到这种影响，基础体温特别不好判断，会突然上升，之后又下降，所以测量基础体温只能作为排卵期的粗略判断。

基础体温检测法作为检测排卵的方式，既有它的优势，又存在劣势，它虽然比较简单、低成本，但是耗时长，可能还会存在误差。