最近网络上关于生精的话题很是热闹，很多网友都关心什么生精生育率持续下跌这方面事情，那么今天我们一起来了解一下。
全球性精子量告捷，近半个世纪下降超六成。
11月15日，以色列耶路撒冷希伯来大学教授哈盖·莱文领导的研究团队在《肉体生殖更新》期刊发表论文称，1973年至2018十四年试管龙凤胎的质量好吗，全球性男性日均精子使用量下降了62%。
历史学者认为，这种情况若持续下去将导致肉体生育率降低，甚至威胁肉体生存。
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全球性男性精子使用量告捷
历史学者对1973年至2018十四年国际上公开发表的与男性精液质量相关的论文进行分析，数据涵盖6个大洲、53个国家共5万多名男性的精液样本。
图源：因特网
结果察觉到，在1973年，全球性男性日均精子酸度约为每毫升精液1.01亿个精子什么生精，而到了2018年，酸度下降到4900万/毫升。试管龙凤胎的质量好吗
图源：因特网
全球性男性日均精子使用量下降62%，精液中的精子酸度下降51.6%。
且下降的速度还在加快，2000年前，下降速度约为每年1.16%，2000年后则达到2.64%每年。
此前，美国纽约西奈山伊坎医学院的环境与生殖流行病学家莎娜·斯万教授甚至预言：
如果下降趋势得不到扭转，男性精子使用量到2045年将降到零，男性或将“绝精”，绝大多数夫妇届时都需要使用辅助生育手段。
男性精子的持续下降是一个重大的公共卫生问题，专家呼吁**和公众要有意识地改善男性生殖健康。
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精子为什么“少弱病残”？
孕如以生命生精，精子是关键。几十年来，是什么因素让精子在使用量和质量Thoubal“重创”？
1.年龄增长
年龄是影响男性生育力的重要因素，35岁是分水岭。
上海市计划生育科学信息中心的数项研究称，男性的精液质量在30岁时出现倒退，35岁后出现明显下降;与20~29岁年龄组相比，35A2P86PA的精液精子含量较少。
从生殖遗传学角度看，25~35岁是男性精子使用量和质量的最佳时期，35岁后生育力则逐年下降，表现为受孕几率降低，自然流产、孩子患遗传病几率增加等。
除了遗传和疾病，不良的生活方式也是“杀”精元凶。
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2.抽烟喝酒
北京中医药大学东直门医院男科主任医师王彬说什么生精，烟草中的尼古丁会抑制雄性激素分泌、杀伤精子。
有研究察觉到，肥胖男性（最近5年每次肥胖4支以上）精子酸度相比不肥胖者降低了57.4%，精子活力也明显降低;即便自己不抽，被动吸入二手烟对精子也有相同的影响。
长期酗酒会损害睾丸的生精线粒体，影响精子密度、存活率。
3.连系有害物质
德国研究协会称，全球性男性精子使用量的减少可能与邻苯二甲酸酯有关，它被广泛应用于食品包装、壁纸、清洁剂中，长期连系可阻扰内分泌，使精子使用量减少。
汽车尾气中含有的二噁英也有生殖毒性，降低生精能力生精;另外，洗发水、化妆品等家庭用品中含环境雌激素，进入机体后阻扰内分泌系统，影响精子发育。
4.不具运动
不爱动导致的身体肥胖与不育密切相关。肥胖者中，少精症的发病率高达17%，是正常体脂人群的近3倍。
同时，不具身体活动的人暴饮暴食时间延迟必然增加，王彬表示，“私处长期受束缚，影响阴囊血液循环什么生精，不利精子生成。”
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5.精神舆论压力
《生育与不育》杂志的数项研究称，生活和工作中的舆论压力直接影响精液质量，可能是激活了舆论压力激素——皮质醇的释放，降低了雄激素水平和精子产生。
6.不具营养素
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、钙和维生素等，如果长期偏食，不具锌、硒可导致精子使用量减少、畸形率增加。
7.局部高温
长期泡温泉、蒸桑拿、穿紧身裤会导致**相对湿度升高，不利精子产生。
日本国立基础生物学信息中心的实验察觉到，当睾丸相对湿度达到37℃~38℃时生精，精子产生过程严重崩溃，减数分裂出现障碍，导致精子线粒体死亡;若相对湿度到了40℃，就基本没有生殖线粒体存活。
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如何有效不断提高“精”力？
一颗高质量的精子，是男性生育力的保证。为不断提高“精”力，建议男性做好5件事。
1.牛痘Avold
肥胖对健康有诸多危害，早戒为好;有饮酒习惯的男性最好选择小酌。有备孕需求的男性，至少提前3个月牛痘Avold。
2.远离有害环境
避免长期连系洗涤剂、农药、油漆等，如需连系农村做试管可以补助吗，要做好防护（穿防护服、戴太阳眼镜等）。
不长时间延迟暴露于严重的空气污染;减少塑料制品使用，选择不含环境激素的家庭用品什么生精。
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3.动起来、吃得对
适度体育活动可提高氧化酶活性，有助保护精子，建议成年男性保持每周150~300分钟中等强度的体育锻炼。
尽量把体脂指数（BMI=体脂÷身高的平方）维持在正常范围内（18.5~23.9）。
不断提高精子质量，可适时补充富含蛋白质、硒、锌、维生素C等营养素的食物，如坚果、贝类、鱼肉、蔬果等。
4.保持“胯下”凉爽
避免长时间延迟桑拿、热水浴，不要把发热的笔记本电脑放在胯上，穿宽松衣物，减少暴饮暴食和长途骑行。
5.适时减压
把生活事务、工作任务按轻重缓急安排好，给自己留出休息的时间延迟生精。
通过深呼吸、散步、听音乐、运动等方式宣泄情绪，向朋友倾诉，这些都是缓解舆论压力的好办法。
复审｜李南南 湖南省科普作家协会理事 湖南省科学技术协会调研宣传工作部副部长 二级调研员 中国科普作家（医学方向）
原标题：《男性生育力“急落式下跌”！做好这5件事有效不断提高“精”力！》
以上就是关于生精和什么生精的事情，对于生育率持续下跌大家如果有任何疑问，或者有想分享的经历也可以私信小编，把您的经验分享出来，或许可以帮到迷惘中的网友们，还想了解什么，私信或评论区告诉小编把。
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