备孕女性吃什么对促排卵好

女性只有排卵才可能怀孕，每个月在排卵期同房会增加受孕的机会，但有些女性排卵不规律或者卵泡不成熟，这时候我们就需要通过饮食来促排卵，提高怀孕的几率，这样才能更好的备孕，那么备孕女性吃什么对促排卵好呢，一起来看看。

自然排卵在身体激素的支持下卵泡自行发育至成熟后排卵，促进排卵通过药物调节患者体内激素，使多个卵子同时排出，自然排卵是女性的正常生理现象，对女性的身体没有影响，而促排卵是通过小剂量药物短期促排，也不会对身体健康造成危害。

备孕女性吃什么对促排卵好

除了通过药物有针对性的调理外，在日常饮食中也可多吃一些能促排卵的食物，如：

1、豆类食物

由于雌激素水平太低，有些女性无法顺利排卵，可以食用黑豆、黄豆等含有植物雌激素的食物可以帮助女性补充雌激素，还可以促进卵泡发育，在备孕时我们建议适量多吃黑豆类食物。

2、含维生素C的食物

维生素C能促进卵子发育，备孕期女性可以多吃一些当季的新鲜蔬菜水果。

3、谷类食物

谷类食物中含有大量的雌激素，有利于女性卵子的排出，其中的植物性雌激素更有利于女性备孕，所以在日常生活中可以多喝一些大米粥、小米粥、高粱粥等，吃一些粗粮。

4、牛奶、鱼汤等食物

牛奶中含有丰富的钙元素，多种维生素、蛋白质、叶酸等，为促排卵奠定了营养基础，而鱼汤不仅营养丰富，还具有活血化瘀，舒经活络等功效，可有效帮助促排卵。

5、动物内脏

动物内脏中含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，能促进排卵，唯一不好的就怀孕了怎么做检查是胆固醇偏高，所以女性备孕时要适量食用，不能吃太多。

6、含锌食物

多吃含锌的食物，如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等，男性吃了不仅可以保养精子，女性吃了也有利于排卵。

在日常生活中女性要少吃或尽量不吃寒性食物，日常生活中要注意暖宫，红糖姜茶是备孕女性不错的选择。