西红柿和南瓜可以防止不育男性多吃“爸爸”

西红柿和贝类能使人恢复活力

大量研究发现，一些水果和贝类中的抗氧化物质可以帮助男性提升“精气”，重拾荣耀，对男性不育症有很好的辅助治疗作用。新德里全印度医学研究所的科学家对30名不育男性进行了研究，发现西瓜、葡萄干、西红柿和一些贝类中含有的番茄红素可以提高精液浓度。实验结束后，六名男性成功让他们的女性伴侣受孕。

番茄红素使精子更健康

参与者年龄在23至45岁之间，患有1至20年不等的不同程度的不孕症，包括精子数量不足、精子不完整和精子活性不足。

在测试中，参与者将每天服用两次两毫克的番茄红素。实验证明，番茄红素的摄入与不孕直接相关。服用番茄红素三个月后，多达67%的不孕患者精子健康状况明显改善，73%的患者精子比以前更加活跃，63%的精子“结构质量”明显改善。

研究人员指出，口服番茄红素治疗对不明原因不孕病例有积极作用，对提高精子数量和活性有更显著的作用。原来正常男性睾丸中含有大量包括番茄红素在内的650种胡萝卜素，但不育男性睾丸中的番茄红素含量较低。

男人多吃核桃，健脑保精

在不孕或不育夫妇中，30%至30%的病例归因于男性。有研究表明，由于污染、不良生活习惯和饮食习惯，工业化国家男性精子质量下降。美国研究人员最近在新一期《生殖生物学》上发表了一份报告，称每天吃75克核桃可以提高健康男性的精子质量。

多不饱和脂肪酸在精子成熟和膜功能中起关键作用，核桃富含这种物质。研究人员招募了117名年龄在21岁至35岁之间的健康男性，并将他们分为两组四维彩超暗示男宝女宝。一组(58名男性)不吃木本坚果，另一组(59名男性)每天吃75g核桃。在实验过程中，他们的每日膳食仍然保持典型的西方饮食。12周后，核桃组的Omega -6和Omega -3脂肪酸水平显著升高，精子活力、活力和形态改善，精子染色体异常较少，而对照组无变化。ω-6和ω-3脂肪酸属于两种主要的多不饱和脂肪酸

多吃南瓜子让男人更“爹”

前几天，美国科学家发现，吃南瓜叶和种子往往有助于提高男性精子质量。

专家指出，这是因为南瓜子含有大量的锌。从西医的角度来看，多吃富含锌的食物不仅对前列腺有好处，还能增加精子数量;从中医角度来看，富含锌的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除了瓜子，榛子，女性不孕检查方法花生等坚果也富含锌，可以很大程度上提高精子质量。

要生一个健康的宝宝，不仅是男性，女性从育龄第一天起就要做好足够的营养储备，瓜子恰恰是提高叶酸水平的“灵丹妙药”。中国营养学家李瑞芬认为，每天吃一把葵花籽(约30粒)对改善叶酸缺乏有很大帮助。