男性可以多吃瓜子，防止不孕不育

我们看到所有喜欢吃瓜子的人都是女人，然而，他们不知道瓜子对男人更好。

在生活中，一些男性有吸烟、**、酗酒、**、婚外性行为、性病等不良习惯，影响男性激素的分泌，使人体内环境紊乱，损害性腺和生殖道，诱发阳痿或性欲减退、精子畸形，最终导致男性不育。

另外，生活不规律，熬夜过度，生物钟颠倒，造成内分泌紊乱，男性不育，这些都是导致男性不育的“隐形杀手”。

怎样才能预防男性不育？除了杜绝以上不良习惯，还可以多吃瓜子和维生素e。

瓜子是强烈推荐的富锌食物，可以作为零食每天吃。核桃、花生、榛子、松子等坚果富含锌。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品和海产品也富含锌。

许多植物和健康食品有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和籽、白洋葱、生姜等食物，加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不吸烟、不饮酒过量，也可以帮助男性提高精子质量。

维生素E对血管的恢复有一定的作用，所以经常吃富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定会有一定的作用。富含维生素E的常见食物有玉米油、花生油、芝麻油等。，但水果等非绿叶蔬菜中维生素E的含量很少。莴苣、卷心菜、花椰菜等想要宝宝男生需要做什么准备。蔬菜含有更多的维生素E吗

男性朋友，少抽烟多吃瓜子可以解决女性不孕的问题。为什么不可以？