女性保养子宫可以吃哪些食物

子宫对于女性非常重要，是女性孕育下一代组织器官，吃什么对子宫好对女性极其重要，不好的饮食习惯对子宫危害很大，那么，吃什么食物对子宫好呢?以下小编为大家介绍保养子宫的8大食品，一起来了解一下!

1、白萝卜

白萝卜不只是一种蔬菜，还是一种良药，民间把它叫做地下小参，因为白萝卜含有丰富的水分，还含有丰富的维他命C和矿物质。经证实，白萝卜具有良好的抗癌作用，能有效地抑制癌细胞生长。所以，为防止子宫疾病，女性朋友可多吃白萝卜。

2、谷类食品精子活力低于30做试管可以

谷物富含维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅具有抗氧化作用，而且能促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其蛋白质是构成*细胞的基本物质，有保护子宫正常发育的功效，对妇女多吃谷类百益无一害。普通谷物：玉米，芝麻，大豆，黑豆，大麦，小麦，小米等。

3、坚果食品

果仁有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质含量高，可与豆类相媲美，果仁中的维生素E、微量元素等对子宫有修复的作用。但坚果富含油脂，女性朋友应合理食用，避免发胖。普通的坚果有：杏仁，核桃，花生，开心果。松等等

4、温性水果

雌性朋友可以滋补身体，调养子宫，适宜吃温热的水果，忌冷凉的水果。温热的水果不但有充分的水分。富含维他命，又能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健的好食物。

5，维生素食物

专家提醒，女性在日常生活中应多吃一些有保护子宫功效的食物，特别是准备怀孕期间，更应注意多吃有益于子宫的食物，以便为下一代的孕育创造一个良好的健康环境。

调查发现，女性为了在日常生活中保护子宫健康，一些富含维他命的食物是必不可少的。例如维他命C和维生素E，每天服用90毫克维他命c和30毫克维他命e，可以帮助妇女**降低患子宫肌瘤和卵巢癌的几率。但仅仅靠吃东西还不够，所以在准备怀孕期间的女性朋友们应该在平时生活中适量服用药片，以补充足够的维生素，但在服用前必须经过医生的指导，以免影响身体的健康。

6、叶酸

人生女性朋友要特别注意叶酸的摄取，专家指出，女性应在怀孕前三个月开始有意识地补充叶酸，这样不仅能降低胎儿患先天性疾病的机率，也能起到保护子宫的作用。

调查发现，在日常生活中补充叶酸可以很好地降低女性患卵巢癌的几率，而国外的一项研究也发现，经常食用富含叶酸的食物的女性患卵巢癌的几率要比不吃叶酸的女性低74%。而且所谓的叶酸实际上是一种水溶性维生素B，一般在青菜、柑橘类水果和全谷物中都很常见。

所以女性朋友在日常生活中应注意均衡营养摄入，不要养成偏食和挑食的不良饮食习惯，以保护子宫健康。

7、高钙食品

食用鸡蛋时最好采用水煮蛋的方式，这样可以保存鸡蛋中的营养成分，避免产生有害物质。面临吃什么对子宫好的问题，鸡蛋的吃法这方面一定要注意。

研究发现，每天摄入高钙食物的人，尤其是那些已经患有子宫疾病的妇女，比摄入低钙食物的人，患卵巢癌的机率低46%，并且通过适量摄入高钙食物可以减轻这些症状。