孕期耻骨痛应该如何缓解

怀孕是一件非常辛苦有事，很多认为怀孕不就是吃好喝好，有什么可辛苦的，其实不然，孕早期女性会出现各种早孕反应，如恶心呕吐、头晕等，孕中晚期会出现水肿、耻骨痛等症状，相信只有那些经历过耻骨痛的人才能体会出那种痛苦，虽说耻骨痛非常难以忍受，但其实这也是为宝宝生产时顺利分娩提供条件，对于耻骨痛虽说我们不能完全治愈，但在日常中我们可以采用一些方法来进行缓解，那么孕期耻骨痛我们应该如何缓解，一起来看看。

孕期耻骨痛是在哪个位置

耻骨痛就是指骨盆前方的两片骨头，缝隙中间有韧带和纤维软组织连接，在女性怀孕后由于各种原因裂缝会慢慢增宽，这时就会出现疼痛的症状，这是在有利于胎儿顺利分娩，一般在怀孕12周左右的时候耻骨就开始变化，到了孕晚期疼痛加剧出现分离的状态。

孕期耻骨痛应该如何缓解

1、孕期睡觉时可以在两腿间放一个小枕头来缓解耻骨痛。

2、在床上翻身时要尽量平行、缓慢地移动，避免剧烈翻身加重疼痛感。

3、孕期在身体条件允许的情况下，可以利用游泳来减轻关节的负重。

4、采用舒适的坐姿，坐着时在背后放置腰枕。

5.、怀孕期间尽量不要穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛，可以穿舒服柔软的平底鞋。

6、不要提重物，避免给耻骨增加不必要的负担。

7、可以购买弹力束带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力，减少疼痛。

孕晚期最容易出现耻骨痛的5类孕妇

1、孕期过度劳累

部分孕妇在怀孕期间体力过度消耗，所以在孕后期很容易发生耻骨痛。

2、孕期不注意的孕妇

女性在怀孕后要多注意自己的坐姿、睡姿等，孕期不要有跷二郎腿的习惯，平时也要注意平衡力量，否则会影响盆骨，长期以往就容易造成骨盆变形，耻骨韧带发生松动，最终导致孕期易出现耻骨痛。

3、多胎孕妇

怀多胎的孕妇身体出现负重，无法承受会导致胎儿压迫骨盆，从而出现耻骨痛，这也是发生率也是最高的重庆七星岗试管的价格，因此在怀多胎时，要注意休息，不要站得太久，保证身体受力平衡。

4、身体异常的孕妇

如果在孕前或孕期有过骨盆损伤，或出现骨盆异常的情况，就会出现耻骨疼痛，孕晚期还会加重病情。

5、生过多胎或胎多过大的孕妇

女性在多胎生育后，耻骨韧带变得更加松弛，从而出现耻骨联合分离，还有就是胎儿过重，会出现骨盆不能受重，增加承受压力，如果再怀孕的话，耻骨痛的几率就很高。

总之，耻骨痛都是由于自己和胎儿过重所致，所以平时要多注意站立和行走的姿势，另外平时要多注意休息，还要适度运动，也可以提前预防。