怀孕后喝孕妇奶粉是必需还是多此一举

从怀孕开始，有了小生命，孕期营养就成了孕妇特别关注的重点。哪里有需求，哪里就有商机。于是，孕妇奶粉应运而生。孕妇一定要喝孕妇奶粉，否则营养不够;孕妇奶粉中含有钙、铁、DHA和益生菌膳食纤维;孕妇奶粉可以补充妈妈们所需的各种营养，孕妇奶粉真的有这么神奇吗?那么，怀孕后喝孕妇奶粉是必需还是多此一举的事呢?

　什么是孕妇奶粉?

顾名思义，孕妇奶粉就是为孕妇准备的奶粉。由于孕期特殊，对营养的要求与常人不同，所以孕妇奶粉主要关注的是“营养丰富”。这类食品属于调制奶粉。主要营养来自牛奶或羊奶及其制品，以及添加的各种营养素，如钙、铁、叶酸、DHA等，有的还添加糖、食用香精等。

孕妇奶粉作为日常牛奶的替代品，不仅是优质蛋白质的良好来源，而且钙含量也相对充足。但如果孕妇需要补充其他营养素，孕妇奶粉未必是最好的选择。

　孕妇孕期不需要奶粉，日常饮食最重要

我们先来看看权威的说法，中国营养学会权威机构2016年发布的《中国居民膳食指南》中对孕妇的主要建议包括：补充叶酸，食用富含铁的食物，注意增加蛋、奶、鱼、肉等优质蛋白质的摄入，选择碘盐、等膳食要求她的体育活动，保持着愉快的心情。总之：吃好，饮食是营养的基础。

事实上，几乎所有的重要营养素，无论是孕妇还是一般人群，都可以从日常饮食中获得，目的是补充营养。如果日常饮食均衡充足，又何必掏钱给孕妇买奶粉呢?

孕期饮食不佳，孕妇奶粉也不是必须的，理论上，日常饮食是获取营养的最佳途径，但实际上，能吃好、饮食均衡的孕妇并不多。对于一些孕妇来说，由于实际情况或身体状况，日常营养可能得不到保障。比如早孕有早孕反应，各种呕吐，不想吃东西;比如孕妇生活快、工作忙、饮食差;比如，我不喜欢吃一些有营养的食物;根据孕妇奶粉的宣传，在这种情况下，奶粉似乎是孕妇营养的最佳来源。说真的吗?这不是。

　1.关键营养素添加量有限

对于孕妇来说，叶酸等关键营养素的摄取非常重要。但由于法律法规、口味等方面的限制，孕妇奶粉中添加的营养素量也有限，未必能满足孕妇的需求。这时最好直接吃复合营养素，如维生素D、铁、叶酸等，基本一个到位。比如，有的妈妈贫血严重，需要赶紧纠正。他们不能仅仅依靠营养补充剂，可能需要补充铁或其他药物来填补“缺铁”。

　2.功能成分的效果不一定有用

几乎所有孕妇奶粉都会宣传含有益生元和益生菌。但要发挥这两个功能，还要看添加菌种是否有充分的科学依据，添加量是否充足，一般妈妈很难判断。如果只添加几克膳食纤维，效果有限。由于监管和口感问题，鱼油中不能单独添加DHA。

　3.喝多了可能会发胖

很多孕妇奶粉会添加白糖、果葡糖浆、玉米固体糖浆等，补充营养不需要增加“甜蜜负担”，尤其是患有妊娠期糖尿病、孕前体重超标的妈妈。总之，如果只是比乳制品更好的替代品，孕妇喝奶粉是可以的，注意选择低脂无糖。

如果你想补充某种特定营养素，你还需要来评估孕妇添加奶粉的量怀孕了怎么做检查，看看能不能摄入足够。但说实话，市场上卖的大多数孕妇奶粉一般很难作为营养的主要来源，特别是当孕妇出现营养缺乏症状时，应根据医生的意见和程度补充特定的营养，而不是喝孕妇奶粉，更重要的是，无论选择哪种营养补充方式，都要以“吃好”为前提。