产后缺乳的原因有哪些，如何预防

母乳中含有宝宝生长发育所需的营养元素，是新生儿最理想的营养食物，所以现在一般都推行母乳喂养，除非是那些因身体情况而不能进行母乳的，但是现在中有很多准妈妈却因产后缺乳而不能给宝宝进行喂养，那么产后缺乳的原因有哪些，应该如何预防呢，一起来看看。

产后缺乳的原因有哪些

1、未能及早哺乳或过早添加奶粉

分娩后如果不及早哺乳或哺乳时间过短、次数过少等均可导致产后缺乳，有些宝妈担心宝宝吃不饱，在哺乳的同时又添加了婴儿配方奶粉，宝宝因为吃了其他食物而不觉得饿，母乳的需求量自然随之减少，乳汁分泌同样也会减少。

2、饮食不合理

准妈妈在怀孕前都追求苗条的身材，不仅吃得少饮食还比较单一，由于长期偏食少食，营养不良造成乳腺发育受阻，影响乳汁分泌做试管的流程顺序，还有些宝妈在生产后急于减肥，导致身体缺少蛋白质、脂肪等营养，营养不足也会导致乳汁分泌减少。

3、情绪因素

产后女性身体中的激素会改变，从而影响到宝妈的情绪，由于初为人母在心里一时难以适应，不良的情绪，会影响乳汁的分泌，导致缺乳。

4、内衣的作用

紧的内衣可能会阻塞乳腺管，孕期**胀大，如果使用的内衣过小过紧，都会压迫**，导致乳腺管阻塞，从而影响乳汁分泌。

产后缺乳如何调整饮食

1、由于生产时消耗太多的精力和体力，加上产后还要哺乳，所以比正常人更需要营养，哺乳妈妈除了吃鱼、肉类、蛋类、豆类等蛋白质丰富的食品外，还要及时补充新鲜的蔬菜和水果。

2、哺乳妈妈应多喝汤，如鲫鱼汤，花生猪蹄汤，鸡汤等，可使乳汁分泌旺盛，煮汤时要注意去除浮油，避免油腻，另一种是多喝牛奶也能补充乳汁流失的水分。

3、生辣辛冷等食物不仅会损伤脾胃，还会影响乳汁分泌。

4、不要吃大麦等回奶的食物。

如何预防产后缺乳

1、生产后要尽早开奶，早期母乳生产和泌乳量的多少，很大程度上和泌乳反应迟早有关，产后一小时内哺乳，产妇的泌乳量会更多，哺乳时间会更长。

2、要养成良好的哺乳习惯，新生儿要按哺乳，哺乳时吸吮一边**后再吸吮另一边，如果不吸空，妈妈应挤出多余的乳汁，此外要勤喂奶，喂奶越频繁，乳汁分泌越多。

3、哺乳妈妈应注意营养均衡，少食多餐，多喝汤水，多吃花生、黄花菜等催乳食品，还要注意休息，确保睡眠充足。

4、调节好情绪，保持乐观、愉快的心情。

5、发现奶量较少时，尽早就医，越早治疗效果越好，乳汁缺乏时间过长，会导致回奶的情况。