男性维生素缺乏也会影响生育能力

据有关统计，我国每十对育龄夫妇中就有一对生育困难。其中，20%完全由男方造成，27%与夫妻双方有关，15%不详。一般来说，50%的生育困难夫妇与男性生育有关。专家认为，现代社会生活节奏快、压力大、各种不良生活习惯是男性不育率上升的原因。

男性维生素缺乏也会影响生育能力

我明显不是很老，但是去医院检查的时候，我就表现出老年人的精子状况。不仅精子少，而且精子活力不足，甚至性生活也不和谐。这是怎么回事？专家建议，最好回顾一下自己是不是很久没有好好吃饭生活了，是不是长期营养不良。

专家指出，男性不育和精子状况不佳与营养密切相关。尤其是维生素缺乏，更容易引起精子质量问题。所以男性朋友，如果发现自己处于类似的情况，最好检查一下是否营养流失，最好补充维生素。

维生素A:它的主要作用是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏可影响男性睾丸精母细胞的产生、输精管上皮的退化、睾丸重量的减少、精囊的减少和前列腺的角质化。维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、牛奶、奶油、鱼肝油和动物肝脏中含有较多的维生素A。

维生素B2:正常情况下，当维生素B2缺乏时，人体会出现角膜炎、睑缘炎、结膜炎、舌炎、耳鼻粘膜干燥、皮肤干燥、脱屑等症状。事实上，维生素B2也与性生活质量密切相关。当人体缺乏维生素B2时，人体体腔的粘膜就会出现问题，引起粘膜病变，引起粘膜细胞的代谢紊乱。

维生素B12:维生素B12的生理活性很大程度上依赖于钴。钴可以降低组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进组织在缺氧环境中的活力。由于缺乏维生素B12，长期素食男性精液中精子浓度明显低于其他人，产生的精液量也少于其他人，影响正常性功能。富含维生素B12的食物:动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡蛋、牛奶和奶酪。

维生素C:维生素C可以减少精子凝集，有利于精液液化。精子细胞中的遗传DNA受到维生素C抗氧化功能的保护。缺乏维生素C的精子遗传易被破坏，可导致精子受精能力减弱，不育。新鲜蔬菜，如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等。，而新鲜水果，如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等，含c以上。

维生素E:维生素E可以调节性腺，延长精子寿命。维生素E和维生素A都可以改善血液循环，提高毛细血管尤其是生殖器官内毛细血管的流动性，增加性欲，增加精子生成。植物油是维生素E的最佳食物来源，富含维生素E的食物有芝麻、核桃、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、生菜等。此外，大豆、花生、核桃备孕吃什么容易受孕、瓜子、动物肝脏、蛋黄、奶油、玉米和黄绿色蔬菜都富含维生素E..

现代生活中男性不育因素分析

**可能导致男性不育

随着现代社会生活节奏的加快，男性不育的比例也在增加。赵专家表示，现代人的许多生活习惯会降低生育能力，如长时间开车、骑自行车、**等。