鉴于备孕要多吃的食物话题最近引起了很多网友的讨论，不少网友私信小编说要讲关于备孕期间不能吃的九种食物那些食物影响备孕这方面，所以今天就跟大家聊一聊八一八。试管婴儿怎么做出来的

原标题：夫妻备孕，多吃这4种食物，生活上多注意这7件事

夫妻在备孕的时候都会提前做一些准备，想要孕育出健康的孩子。

那我们在备孕期，多吃什么食物会比较好呢？生活上需要注意哪些事情？别着急，蜜蜜这就告诉你。

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一、饮食上：

1.多吃一些有营养的食物

女性在准备生孩子的时候，备孕期间可以多吃一些有营养的食物人工授精和试管区别，这样身体才能有足够的能力去怀宝宝。

怀孕后，妈妈的营养够了，宝宝才能茁壮成长。

2.多吃一些碱性类的食物

多吃碱性类的食物可以平衡人体的酸碱度，这样可以让人体呈现出碱性体质备孕期间不能吃的九种食物。

比如多吃一些豆类，水果等等，还有海带，海藻，维生素d等等，这些都是属于碱性食物，水果，可以多吃香蕉，李子等。

3.多吃一些谷物

女性在准备怀孕前，早餐应该以谷物为主，可以吃一些麦片，玉米等等，这样可以让生男孩的几率**提高。

4.多吃些含钾，含钙，含维生素c的食物

女性在准备怀孕前多吃些含钾，含钙和含维生素c的食物，比如香蕉等等。

二、生活上：

1、戒烟、戒酒，避免被动吸烟。

2、每周中等强度的运动累计时间不少于150分钟。

3、将体脂指数调整到18.5~23.9，并保持最佳状态。

4、从孕前3个月开始，妇女每天服用0.4mg的叶酸或含等量叶酸的复合维生素至孕后3个月备孕忌吃食物。

5、预防包括杏传播疾病在内的各类感染。

6、调整心态，以平常心对待妊娠，保持心态平和、心情愉悦。

7、避免或尽量减少在有毒人工授精和试管区别、有害的环境中生活和(或)工作。

好啦，今天的分享就到这里。

我是蜜蜜（姬蜜个护），专注呵护女性私密健康，关注我，持续为你分享更多的女性健康/情感知识，我们下次见~返回搜狐，查看更多

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以上就是关于备孕要多吃的食物和备孕期间不能吃的九种食物的事情，对于那些食物影响备孕大家如果有任何疑问，或者有想分享的经历也可以私信小编，把您的经验分享出来，或许可以帮到迷惘中的网友们，还想了解什么，私信或评论区告诉小编把。