如果你想当爸爸，请改变十个习惯，远离营养陷阱

据医院不孕不育门诊统计，约有三分之一的不孕不育是由男性生殖疾病引起的。精液液化、少精、性功能障碍等疾病逐年增多。除了器质性疾病的因素外，广大想做爸爸的男性朋友在日常生活中一定要注意远离不良的生活习惯。

1.性障碍导致性病:婚外性行为和“***”的直接后果是容易患淋病、梅毒、生殖器疱疹甚至艾滋病，严重损害男性生殖功能，降低精子存活率。

2.环境污染:汽车、摩托车排放的有毒废气会使男性性功能下降，精子变形;厨房的油烟会使细胞变异，导致不孕不育;育龄男性食用有农药残留的蔬菜水果，会降低精子发生时的能量供应，容易导致畸形儿童的形成。

3.吸烟饮酒:吸烟者精子数量少于正常男性，但不完全精子数量远高于正常男性;酒精会使精子头尾畸形，降低活力。这样会让胎儿畸形。

4.经常接触电器:长期接触家电、电脑、微波炉等电子产品。，会使人遭受电磁波和荧光频率射线，导致男性精子生成或精子生成异常，从而导致不育或致畸。

5.紧身内衣:紧身内衣不仅压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且由于其不渗透性和散热性，不利于精子的存活。

6.泡热水澡:适合精子发育的温度在34℃左右，高温对精子发育有不良影响。据日本专家报告，自从车装了空后，司机的美国冻卵精子质量明显提高。所以高温运行，热水浴，**，夏季关机空开机等等都要慎重对待。

7.偏食和挑食:精子的产生和发育离不开营养。比如精氨酸为精子提供氮气，维生素B12和维生素C可以促进精子生成，保护精子免受有害因素的侵害。我们应该扩大食物的种类，以避免单一的食物和不平衡的营养。

8.长期用药:降压药、利尿药、抗菌药、治疗心脏病、胃溃疡的药物都有损伤精子的缺点。

9.**:男性**会降低血液中睾酮水平，削弱生殖能力，阳痿射精，导致不孕不育。比如***成瘾者性欲抑制率100%，***成瘾者性欲抑制率96%。5%。

10.长期骑赛车:骑赛车时重心前倾，会**的睾丸和前列腺紧贴坐垫。长时间挤压后会引起缺血、水肿、炎症，影响精子的生成和前列腺液、精液的正常分泌，导致不孕。

未来的父亲小心翼翼地避免落入“营养陷阱”

误区一:

怀孕是在女性，只要女性注意营养。伙计，没什么区别。

误区二:

只重视孕期营养，忽视孕前营养准备。

误解3:

当你说“吃得有营养”时，你会把它理解为“补充”。

有些是正确的。也就是男方的营养在备胎阶段也很重要。因为丈夫营养充足，精子会更有活力，有利于妻子受孕。

优质蛋白质:足够但不够

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子产生的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高男性精子的数量和质量。