怎么判断真假宫缩，缓解假性宫缩有什么方法

孕妇在分娩前一定经历过“宫缩”，其实就是宫缩。特别是临近预产期，你会突然感到小腹有一种宫缩性的疼痛，好像宝宝就要出生了。但如果每次感到疼痛都要往医院跑，那就真的没必要了。不要紧张，因为你很可能只是假性宫缩。到医院一看，发现有很多朋友不疼或者根本什么都没有!所以，到了孕晚期，如果真的假的宫缩还是分不清，那就只能白受罪了。什么是假宫缩，什么是真宫缩呢，根本区别必须判断。来吧，51试管婴儿网下面就为孕妇们详细介绍下。

关于真宫缩

孕妇的身体在分娩时会产生催产素试管婴儿真实经历分享，使子宫肌层有规律地持续挤压宫缩，目的是把婴儿挤下去。所以你的感觉是子宫又硬又紧，然后又松弛，来回一会!

产前宫缩一开始不规律，也没那么大的感觉，但痛点慢慢就来了。然后，有规律的宫缩就可以稳定下来，一般3-5分钟一次，然后30-60秒一次，越缩越紧。不仅是小腹，连腰背都疼，随时会塌陷!

在这种状态下，孕妈的形象基本没有了。有些姐妹可能催产素不够，需要额外的医生服用催产素。有的宝妈直接剖宫产，熬过了最痛苦的阵痛。但无论是否打算解剖，一定要记住子宫规律性宫缩的特点，以便掌握去医院的确切时间点，不急不急、稳稳地生下宝宝。

什么是假性宫缩

假性宫缩是不规则的宫缩，怀孕中后期，大约28周左右，会感觉肚子紧，过一段时间就没有反应了，宫缩也不是受不了。这种不规则的假性宫缩，其实在家里就可以先观察，不需要那么担心，否则到了医院只能是浪费时间。通过介绍这些内容，你也可以更清晰直观的分辨出自己是真宫缩还是假宫缩。

当你感觉到强烈的宫缩，无法通过自行判断时，当然还是直接去医院比较好。此外，怀孕中晚期按时做胎心监护也是观察子宫宫缩反应更准确的方法，不要缺席，自己买设备，在家检测一下。

如何缓解假性宫缩

假性宫缩不是真宫缩，不会马**娩!但肯定会让孕妈们一时难受。有什么办法可以缓解吗?

有4点可以缓解假性宫缩。下面就给准妈妈们介绍一下：

1、补水：尽量多喝，减缓情绪。也可以喝杯热牛奶放松一下。通常假性宫缩会在1小时内结束。

正常情况下，每天需要补充1900-2400ml的水，全天都要均匀喝水，尤其是出汗或口渴时。

2.改变姿势：如果长时间以一种姿势躺着或坐着，也会感到不舒服。你可以适当地改变姿势或走动，你更能感觉到自己是真宫缩还是假宫缩。

3、洗个温水澡：这样也能让孕妇从紧张的宫缩中放松下来。

4、适当休息：做完以上一系列动作后，如果可以的话，尽量侧身躺下，看能不能入睡。休息和放松也能让你感觉不那么强壮。但需要注意的是，如果是真的宫缩，你的感觉会越来越强烈，所有的放松和休息都会失败!还有，不管你的宫缩是否强烈，只要持续一个小时以上，你就会马上动身去医院。

还有几点要注意，避免假宫缩，可以让自己更舒服。

到了孕晚期，上厕所的频率会更高。尽量别憋着。膀胱充盈也会引起子宫宫缩。

运动要适度，不能太累。休息对孕妇来说非常重要，尤其是当宝宝后期比较活跃，这样更有利于滋养精神。不要一直揉肚子，更不要让别人一直摸，有时容易引起不适。

最后，掌握到医院的信号才是最重要的!

归纳起来，主要有以下几点：

1、有清晰有规律的宫缩，或宫缩持续1小时以上

2、发现宝宝胎动异常，胎心监护有问题

3、出血量超过月经量。

51试管婴儿网在这里需要提醒孕妇们，不管怎么样，孕晚期一定要提前做好准备，比如，提前和准爸爸准备好待产包，让准爸爸先熟悉下去医院的路途和时间，调整好心情，特别是让准爸爸也理解，放松和稳定心情有利于生产。这样，两人就可以互相安抚，不着急、不草率，平安产下宝宝。