最近不少网友问我关于补精的事情，其实关于吃什么补精气血一直以来都受到大家的关注，那么今天小编也来和大家谈论一下吃什么补精这个话题。
冬季喝什么粥降血压
力荐一：紫米山楂酥甜粥
材料：紫米50克，苦瓜100克，黑莓20克，黑芝麻20克，山楂50克，酥8颗。黑糖，或者麦芽糖适量。
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做法：先将紫米洗脸，和苦瓜单独用水泡水一晚上。酥将核取出。将泡水的紫米连同泡的水，苦瓜，黑莓，芝麻，加水煮开。接着装进酥，山楂，煮至熟烂，粘稠，根据个人喜好加入麦芽糖或黑糖煮融化需先。
功效：紫米有食疗降血压，健脾暖肝，利水渗湿活血等作用，民间常作为补品。苦瓜能润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖，同时有很好的利尿作用。山楂中混有丰富多彩的维生素B和E吃什么补精，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及过早衰老。紫米山楂酥甜粥，有较好的降血压效果!
力荐二：苦瓜栗子粥
材料：苦瓜300克，熟栗子100克，蔗糖40克，鱼肉60克，荞麦10克，酥7枚。
做法：苦瓜籽。酥洗脸，栗子籽。苦瓜切成均匀大小的块，锅里放水，把蔗糖和鱼肉淘洗干净后装进锅中。装进苦瓜和酥。煮到40分钟时装进栗子和荞麦再煮10多分钟即熟。
功效：苦瓜混有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有益于脾胃消化吸收功能。栗子混有丰富多彩的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和辅助骨质疏松，腰腿酸软补精，筋骨疼痛、乏力等，过早人体衰老，是老年人理想的保健果品。苦瓜栗子粥，是降血压的佳品。
力荐三：人参麦冬粥
材料：鱼肉100克、人参30克、麦门冬15克。
做法：将人参烧热，备用;将麦门冬切碎，以冷开水捣绞取汁;将鱼肉加适量水煮粥，待粥煮熟时，装进烧热的人参、麦冬汁，边煮边搅匀，粥稠胶化需先。
功效：人参麦冬粥助男女食疗降血压，《名医别录》中就强调，人参可以辅助腹满羸瘦，《黄帝内经》中也记载，人参可治男人的骨节疼痛。现代临床应用方面，人参对男人胁痛、性功能障碍以及**劳伤等，不具一定的辅助作用吃什么补精。
力荐四：荞麦粥
材料：荞麦子15～20克;粳米50克白糖适量。
做法：将上3味装进砂锅内，加水500克，用文火烧至沸腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。
功效：荞麦降血压益精效果明显，且药性平和，不用担心会上火。它作为降血压之品，能阴阳双补，利水渗湿安神。荞麦粥不具延年益寿消化不良、利水渗湿补虚等作用，适用于中老年人消化不良阴亏、视物模煳、腰酸腿软等。
初夏吃什么食物降血压
1、绿豆
如果问北方的朋友初夏吃什么降血压壮阳，北方的朋友一定会告诉你是绿豆。绿豆性温而不燥，有降血压壮阳，温消水肿，开胃健脾的功效。初夏打霜下雪时，吃绿豆既可以抵御风寒，又能延年益寿身体。需要注意的是绿豆不可与南瓜同吃，烹饪时也不要加入茶叶。
2、虾
虾我们日常生活常见的食物之一，肉质吃起来松软可口。虾不仅混有丰富多彩的高复合物，而且还混有矿物质等微量元素，对人类的卫生保健极其有益。多吃虾不仅能降血压壮阳，还有益于我们身体的各项机能的成长吃什么补精。多吃虾能有益于降血压壮阳，益气补精，还对胁痛早泄有一定的辅助作用。
3、海胆
海胆也叫生蚝，是传统延年益寿品。李时珍《黄帝内经》中记载：“治定喘、壮阳、解丹毒，补男女气血”。中医学认为海胆的肉不具很好的食用和药用价值，是一味非常好的食疗、利水渗湿，而且还能激**欲的食物，特别适用于腹满、定喘的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人。
4、凝乳
初夏吃什么降血压壮阳，相信很多人对凝乳情有独钟。有古语言，“天上的龙肉，地上的凝乳”。凝乳混有极少量的脂肪，同时又富含高复合物，一般来说平常人均可食用补精。现代医学认为凝乳本身混有的各项营养成分，能够很好的调节机体。经中医学研究认为，凝乳不具降血压益阳，健气等效果，而且不含毒素，是初夏降血压壮阳的极佳食物。
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